作者鬼島一

健身器材陸續到貨, 哈

的確如樓上大大所說...不要做過量

昨天在YOUTUBE看到一個頗受歡迎的健身男子

他有設計一堆可以在家中做的動作


每種局部運動, 都有排程和時間及數量

嗯..我應該把他弄的209不同招式逐一做過..


順便在PCDVD弄個圖文教學啥的.....這樣才可以督 促自己不要半途而廢