作者鬼島一

不用啊..我住的地方可以放, 不過我只想買那張椅子啦....在上面可以做很多動作..像

http://img04.taobaocdn.com/imgextra/i4/761258754/T2sDZbXm4XXXXXXXXX_!!761258754.jpg


之前還看一張表, 不同的動作...練的是不同的肌肉區塊...找到再來貼

這每個圖, 每個動作都是練局部肌肉......要先出肌肉前, 得先消肥豬肉


另外, 肥胖是基因, 但年紀, 生活習慣也是