我認為沒太大效果 ,如果目的是要強化肌力的話局部訓練是可以
要消除已經有的脂肪應該效果有限 ,而且腹肌的活動量又遠不如四肢

樓主朋友是以前就瘦 ,還是做了仰臥起坐之後才瘦的呢 ?