引用:
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作者bonoc
沒有局部瘦身這回事
你可以對某部位集中鍛練使該部位肌肉充血，暫時達到線條明顯的效果
但脂肪層不會因為你操哪裡就瘦哪裡
反而可能越操越粗壯
因為肌肉變大，脂肪不變.....
想讓腹肌浮現，大量全身性有氧運動配合飲食控制較有效果
有點厚度，線條立體的腹肌才漂亮
硬餓出來的那種薄腹肌其實不好看
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絕對有局部瘦身這檔事
當年單車熱..我也是到處都在騎車
結果二條腿像竹竿....上半身依然福態...因為騎單車, 上半身根本沒怎麼動
當時被某女人嘲笑....二根竹筷子插在貢丸上
簡直是關東煮嘛
像啞鈴或扛鈴, 你怎麼練也不會練到下半身去(扣除掉下半身支撐這個因素)
我是打算躺在架上平舉, 身體保持和地面平行