錯了
一點都不會不正常
小弟當年在空特
跑步完每天下午四點就是做50分鐘的仰臥起坐
做到尾椎那邊都破皮了
中間當然會停,但就是停個30秒這樣點放休息.
這個整體來看就是一個有氧運動並沒錯