持續做

當有氧運動

那個部位的微血管會變多~那邊的代謝也會比較好

然後肥肉就會慢慢減掉

我第一年騎公路車時~是在拼爆發力...結果大腿變粗

第二年後改成細水長流~慢慢騎...大腿比騎公路車前細

不過肚肉減沒多少...減掉的肉大多都是大腿的...

所以如果你把仰臥起坐當有氧運動作...應該是會消肚肉