中午小叮噹叫我去他家吃午餐
番茄炒蛋不錯吃


空心菜炒牛肉


馬鈴薯紅蘿蔔雞肉


肉羹花椰菜


還有香腸


蓮子紅棗甜湯


昨天也有吃到的蓮藕排骨湯好喝


小叮噹在公司裡冷氣吹習慣了
吃個飯滿身大汗在吹電風扇


請小叮噹吃刨冰


天氣很熱往九份金瓜石的遊客
在大排長龍等客運


跟小叮噹等他要做的火車
順便吹個冷氣


下午到操場做個暖身
就慢跑到員山子分洪道
這次是跑到分洪道再過去一些
才折返回操場


吃完晚餐吃兩顆葡萄柚


又喝了芬達橘子汽水


台灣製造是有很稀罕喔



這次慢跑到分洪道又跑回操場
背心跟緊身褲都濕透啦
回家就趕快洗澡
才不會黏膩舒爽多了
減肥幫加油喔