引用:
|
作者octapult
腰部是上半身和下半身的連結點，因為不管做什麼動作都免不了會去動到，所以會很難好
就算是你單純坐在椅子上，想要去拿桌子上的東西，都會動到腰部
不過許多人腰痛不只是單純的拉傷而已，通常會伴隨骨頭方面的問題，例如脊椎側彎、椎間盤突出...等等，
或是支撐脊椎的肌肉群太弱，例如背擴肌、下背部的肌肉、或是腹肌...等等，導致容易拉傷
或是上半身的肌肉前後強度不平衡，譬如胸大肌比背擴肌發達...等等，也是很容易拉傷
題外話，容易閃到腰的人可以考慮趁著沒有閃到腰的時候趕快去練健身，練了之後閃到腰的次數會大幅度減少
|
+1
很多都是平時不運動，姿勢又不良的惡果，腰閃到只是一下下，但這種傷害卻是經年累月的，然後有一天就發作，不太可能今天去看看醫生，吃點藥做復健就會好
不光是閃到腰，背痛或是脖子容易酸等等身體軀幹容易出現的病痛都是類似的原因，你要避免自己也出現這種問題，也只有平時多運動，減少不正確姿勢而已
至於怎麼多運動，我個人建議就是練好核心肌群，不必非要找那種很累的運動，多走路、瑜珈、一些柔軟運動也都是很好的運動，一天找個三十分鐘練習就會差很多了