午餐吃美食街蚵仔煎旁的蛋包飯


可以選湯或飲料
我選紅茶喝


一份70元但量不多
沒拍到的肉絲也滿少的


傍晚到操場運動


氣溫有36度
但風很強勁不會熱


晚餐吃一罐遠洋牌熱量減半的水煮鮪魚


再吃一份綜合水果餐



左腳踝扭到就不慢跑了
用散步的速度繞操場1小時15分
做了50多下伏地挺身才回家
吃完水果餐
把剩不到半桶的冰淇淋吃完
睡前再做少量重訓吧
減肥幫加油喔