自從接觸了力量訓練....我認為超過8下的重量稱為耐力訓練.....
用來訓練力量是沒有效率的....

你能一口氣開合跳1000下...但是兩倍體重深蹲或許一下都起不來.....
所以我想應該是縮短訓練時間做有效率的訓練.....
並不是練越多就越強.....而且肌肉會變強....但關節磨損會消耗....
各種病痛會開始出現....