出力的時候 沒有運動到的肌群都是肥肉 沒有幫助

滿身肌肉的人 跑步一定會跑輸只有腿部有肌肉的瘦子

紅肌跟白肌的比例也是參考點 一個是耐力 一個是爆發力 會因運動的項目而有很大的不同