小弟上個月體檢，
發現總膽固醇數值太高，
高達3XX，
於是決心要從飲食著手來降低膽固醇，
聽說喝茶，茶中的多酚，可以提高好的膽固醇。
而魚含有豐富的EPA 和 DHA 多元不飽和酸，
可以將血液中過多的膽固醇帶走，
請教各位先進前輩，
吃魚好還是喝茶好？

有好魚及好茶請推薦，謝謝！！