好久沒來這帖串門子，希望幫主早日復出...

我的體重從3月開始掉到78kg，到了四月曾經一度破77kg來到76尾，但此後又胖回78kg一直到現在，穩定於78~78.5間。不過可以安慰的是體脂也從18~19間遊走，穩定、緩步的下降至17，這幾天雖有出現過16尾，不過大致還是停在17~17.5。這陣子已經把平日跑步的時間拉長為1hr(8~10km)、假日1.5~2hr(15~20km)，可是體脂下降的幅度還真的很緩慢，果然18%以下又是另一堵高牆...