幫主回來了,可喜可賀
目前體重在76.5~78之間,體脂20~22之間來回,感覺這個月體重體脂都有點降了但不太穩定
慢跑因為腳踝痛所以步速降為630,這樣跑了一個多月左腳踝好了不少,看來減肥慢慢跑就好了,跑快也沒有減比較快