正好我也是板機指患者，左手無名指。

目前只有去看過兩次國術館，那國術館的老師傅真的很強。
我手一伸出去他就直接說，不要躺著看電視枕頭墊太高。 (嚇到~我心想他怎麼會知道！！)

他完全沒碰我的手指，叫我後仰然後拉了我的脖子幾下。
他說我板機指是因為脖子第二個關結壓迫神經造成的。
也真的是這樣，剛好我那陣子都墊二個大枕頭看電視，看到睡著也就這樣二個大枕睡到早上。 而就是早上起床起手指特別痛，然後一直到下午四五點之後。就慢慢可以申直了。
但是壞習慣還是沒那麼快改掉，有時還是會墊高才睡得著。但是就是墊高早上起來就痛。現在慢慢改掉了，沒墊高枕睡。 已經大約八九成複原了。

而我上網找板機指的資料，也都沒看到什麼躺著看電視枕頭墊太高會造成板機指的文章。

在看板機指之前也有去看過一次大姆指，也是很強。
我之前大姆指甲留很長，工作包電火布膠帶時都用大姆指的第一個指關節去拿電線，正確應該要用大姆指前面(平常按壓指紋的那個面)。 但是是第二個指關結會痛。
我手掌一伸，師傅就在抓捏我的關結，我說我大姆指痛，才約三五秒，才說完那個當下。
他就按壓第二個關結處。 真的馬上就感覺的到好了。 然後師傅就跟我說握拿東西正確的方式，不要用那個第一個關結去出力，會走位。