主題: 天氣熱,運動後補充電解質的問題
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加入日期: Aug 2006
文章: 207
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作者whatsnew
請問我跑步1小時 跑完隔天腿部肌肉有時有一種抽動的感覺
這是因為電解質流失所引起的嗎?


Ca2+短缺的緣故，引發運動神經元不正常放電，但這是長時間運動後的正常現象

多練多跑，多吃多喝，注意體溫調節，就能慢慢適應

可以搜尋：馬拉松 運動訓練
舊 2013-06-06, 05:06 PM #10
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