給你幾個建議，那種水粉我們爬長天數的都會帶，不一定是給自己使用

也是給旁邊比較少上山的人使用，但除了一包配200cc的，也有一包配600cc的等級

實際上可以配1L沒問題，也很能紓解抽筋

但正確避免抽筋的方法是，劇烈運動的前幾天就要保持一定的強度

除了攜帶香蕉食物飲水之外，很多人都不懂該如何進食飲水，甚至連調節體溫都不會

有興趣的人可以搜尋一下：行進糧、行進水、體溫調節，如果還是沒釐清

我再找時間上來回覆...(期末了...)