一般手搖杯大杯的容量大概加一茶匙就可以了

可是那很難喝，寶礦力粉一包 200cc 那是跟罐裝一樣的濃度，太甜了，你大可增加比率

省錢，也不會像只喝鹽水那樣難喝

至於要不要喝，我是覺得除非你會遇到大太陽，又是進行一小時以上的運動，不然只要喝水就好了，三餐我們平常攝取的電解質太多了，運動飲料再喝下去只是增加負擔