作者alexchao

以家母和家父同輩的友人群來做觀察
有慢跑習慣的,通常身材較削瘦,不然就是體格較強鍵
而沒運動習慣的人,往往較肥胖

其中有在慢跑登山的沒聽過有關節出毛病的
沒運動的人,髖關節,膝蓋,踝關係節出問題的有八成
甚至很多已經連爬樓梯都無能為力了
這些人基本上都是抱持著慢跑會傷膝蓋的最大宗

慢跑沒人要你每天跑10000,也沒人要你3000跑15分
運動不是做功課,不用趕進度,盡量去了解正確的運動姿勢,
基本上慢跑受傷的最大宗,往往都是那種假日慢跑族
1~5不運動,6日就來衝個5K甚至10K,然後跑完唉三天