引用:
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作者donqa102
跑步跟走路差很多，絕對不是只有擺動頻率不同....還有腳步高低造成的重力加速度...
運動對身體很好，但是任何運動都有潛在的風險，忽視這點，絕對不會有好下場...
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其實我覺得走路比跑步更傷膝蓋
我慢跑時整個下半身是像個彈簧一樣的型態,腳掌+小腿,小腿+膝蓋+大腿,大腿+軀幹
三個身體的關節部份都是呈微曲的狀況,腳步沒有抬高,比較接近往前平移,離地不超過10CM
踏地時三個關節都會微曲一下以承受力量,跑完3000會覺得神清氣爽
而走路卻不可能這樣走,大部份的情況三個關節中至少有兩個是直的
在承受力量上來說往往是全體重壓上