作者Irvinson

沒有任何醫學研究證實「跑步傷膝蓋」，相反的，各種研究反而一再提出澄清:「今 (2013) 年一月《運動醫學期刊》中刊載的最新研究分別追蹤74,542名跑者長達 7.1 年，以及14,625名健走者長達5.7年，統計兩個族群中罹患骨關節炎 (Osteoarthritis) 以及做髖關節置換 (Hip Replacement) 的人數。令人跌破眼鏡的是，跑者族群無論跑步里程多寡，罹患骨關節炎和做髖關節置換的人數皆較少。」

跑步只是比走路快一點，如果跑步會傷膝蓋，快跑降成慢跑，慢跑再輕變成走跑，推論可知，走路也會傷膝蓋。快跑、慢跑、走路皆為步行運動，只是擺動頻率不同，如果傳說中快跑會短時間內傷害膝蓋，那長時間而言，走路也應該會傷害膝蓋。

穿皮鞋跑步也非不可行，按有些購物台專家的講法，必須專用鞋才能保護膝蓋，否則會因此殘廢，但是白金漢宮前廣場有一群鮮紅服裝的人穿皮鞋疾跑而過，理應全部送醫院才對，但是仍然頭好壯...