跑步的確會傷膝蓋
不想跑步的話你就找另一個運動方式來取代
因為醫生說過
不運動造成的問題遠比運動造成的問題還大

話說與其把焦點放在地面是什麼材質
這個不是我們個人那麼容易改的
家裡附近的學校運動場跑道就是PU材質
你還能怎麼樣?

但是你卻可以藉由重量訓練強化你的腿部肌肉
跑步時膝蓋負擔自然就減輕很多了
星期一三五重量訓練
星期二四六跑步
個人覺得這是最完美的運動Program
既強化到腿部肌肉
跑步欠缺鍛鍊的身體上半身也能練到
還有隔日跑也讓膝蓋有充分的休養