台灣人不運動的理由太多了，一堆不運動的整天擔心運動傷害，
任何運動都講求適度，先跑再來擔心運動傷害還不遲，
跑步這麼基礎的運動都被當作洪水猛獸，還有什麼像樣的運動能做?
上次看日本節目談骨質疏鬆，最好的預防方法不是吃東西補鈣，
而是藉由運動刺激提高骨骼密度，不然吃再多鈣也是枉然~
關節問題也是一樣，軟骨沒有適度的活動會提早退化，年老後註定不良於行，
保護關節最好的方法還是運動，有強健的肌肉才能減輕關節負擔~