引用:
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作者jongyih
沒有狗..是有很多妹在附近跑..跑慢點.久點 可以看比較久 
也不是沒練習啦 , 只是以前不會超過3-4 K , 那次8K時 撞牆期過後也不覺得累所以才想說慢慢加上去 . 就跑了20圈 
也不是什麼利害的訓練 , 自己的腳不夠強壯.傷到了... |
我也是剛在練的人
不過聽到大家的建議,都是增長的距離不要一次超過10%
有時候腿在熱跑的時候沒感覺
隔天才發現傷到了...這時候才知道不能太貪心...
話說回來
完全不跑步的老人家,軟骨磨損到要換人工關節的例子也不少
既然如此...能跑還是跑吧
不然某天需要換了你才想:啊...人家跑百馬,膝蓋的負荷程度多過上千倍也沒事
你沒怎麼用就壞了,那不是很冤枉...
