跑步很健康啊
我上次就遇到一個在做間歇跑的
等他休息跑過去跟他聊了一下,50幾歲頭髮都還黑的

我是覺得要無視慢跑,至少要可以10KM當天天訓練量很輕鬆跑完再來無視
不然一般人體力真的很差...

PS.我體力就很差,一個禮拜跑4天8KM,沒有一天跑完上衣不是全濕透的
有氧又可以大量出汗,又可以虐一些跟我步伐的新人,其實蠻有趣的
(我最後8圈都是用衝的)