跑步很好，沒有人說不好，運動總是會強化心肺能力，讓肌肉、骨頭慢點退化。

但長時間、經年累月的瘋慢步的確也會造成關節磨損，這也是無可避免的。

量力而為吧。傳聞有不少"毅力"(?)驚人的慢跑者跑廢了，我在中鋼內部發行的月刊上就看到確定的實例。

快步走不錯，我也大力推崇。不過要達到相當的運動量，走的時間可能要有跑步的兩倍吧。

路跑馬拉松這玩意兒是有點爭議的。都市空氣污濁，偶而有些白目車子肇事，柏油路面……好了你們都相信柏油路面很好那我也沒啥好說的了。

鄉下地方的泥土地面是不錯的，有些外國的照片上，老外都會在綠草如茵的草地上跑步，看了真有點令人神往啊。