自從弱弱的我嘗試了一次 8K 慢慢給它跑完 也沒有很劇烈..隔天過一個禮拜 雙腳膝蓋外側 痛到像刀割...我就知道姿勢不良 這麼給它跑下去..以後會很慘

現在練心肺 , 用滑歩機 可以加重量阻力 , 有固定姿勢輔助 , 跑完1小時 隔天膝蓋完好如初 , 大腿 小腿 完全訓練 (加阻力 10分鐘揮汗如雨 , 達到操場跑20分鐘的效果)

以前都不知道這種好物 只看女生在用. 嘗試後真的要推薦給大家 ....