最根本的應該是改變生活方式?
我已經實行多年
不吃零食 執行率 > 80%
不吃消夜 執行率 > 95%
不喝含糖飲料 執行率 >90%

加上三餐規律用餐,
這樣就沒多少可以給7-11賺的了.