因為身體缺鈣才會造成痠痛抽筋,更嚴重很容易一不小心造成骨折,按時補充一下鈣片會比較好,食物吃到的鈣根本不夠人體所需,我推薦吃挺立的鈣片,他是碳酸鈣,鈣濃度夠,成分也單純好吸收,而且沒添加鎂的鈣片根本沒辦法幫助鈣吸收,挺立有加鎂,加上是藥廠大品牌吃了也比較放心