囧
最近減重卡住了

運動方面
每2日跑10k + 仰臥起坐200下

飲食方面
不吃午餐，早晚也跟平常一樣，沒比較多（約1500卡）
飲料戒掉
炸物戒掉

每天都餓的生不如死
過了20天體重卻不動如山（166cm/66 kg）
想不透阿？
1500卡-基礎代謝量-300卡（跑步10k約600卡/2日）
還沒算仰臥起坐，怎麼算都是負的

現在是先運動再吃晚餐
明天起改成先吃晚餐後 晚上9點再去運動好了