最近開始減肥，聽朋友建議買了一台 LAFIT AO-Stepper 全能活氧踏步機，說是運動方便減肥效果也不錯，分享一下...

月初開始踩踏，一天不到15分鐘，感覺沒啥減肥效果，直接就慢慢往上加，目前一天踩約26分鐘，平均踩踏60下/分，飲食習慣沒變，幾天下來，晚餐後量體重依然在96公斤~98公斤間飄，肚子腰圍一樣~~~
其他運動後的差異嘛...
1.精神好很多
工作關係，晚上睡5小時很正常，但運動前精神時常差到不管喝多少咖啡，就是想睡覺。
2.小腿不會時常酸痛
之前小腿三不五時就會酸痛，就是那種長程路跑完後會酸痛的感覺，搖一搖腳會好一些，有人按摩個幾分鐘會好很多。

接下來準備踩踏到30分鐘後到五月結束，若體�**晲S控制在95公斤以下，打算再加伏地挺身的運動，不過聽說直接做伏地挺身的話，做太久或太多次(100下算太多次嗎?)可能手腕會受傷，不曉得是不是真的，有建議便宜好用的器材嗎？

另外也是聽說啦，洋車前子(泡水吃就可的樣子)富含纖維對飽足感和便秘很有效，有人試過嗎？在台北的話那邊買比較好呢(網拍上看到一堆但價差很大)？

PS.
七年前也是這麼胖，後來瘦到約80公斤，那時是一天跑約5000公尺+N下的伏地挺身+N下的仰臥起坐+飲食控制(大多是高纖少油少鹽少澱粉，就像吃素，竘蒻是常見的食材...)瘦下來的，這次改變運動方式，先不控制飲食，看效果怎麼樣~~~