作者放屁不留手

幫主要保重阿

一桶江湖的大業還沒完成


今天身體狀況不是很好,但是有把該做的腹肌訓練用比較重的強度 做完30下

胸大肌訓練 也有作中等強度的推力練習

跑步時,似乎身體狀況就無法穩穩的跑,只能邊快走400m邊慢跑400m互換跑完三公里

午餐是吃-4的39元套餐 火雞肉浴犯團+可樂

便宜打發