想說你怎麼都沒上來留言
原來都默默的去慢跑
慢跑確實是不錯的有氧運動
油炸少吃配合晚餐有展節不要過量
效果倒是滿明顯的
仰臥起坐會痛應該是很少做跟太久沒做
我久沒做也會啊
請再接再厲