鈣質我不確定~我只確定鎂ok

之前我也是常常腳抽筋(尤其睡到一半)

但開始補充鎂後就沒這個問題了

喝含鎂的運動飲料~還不如自己買玫瑰鹽來得有效

不過玫瑰鹽不含碘~如果要用在料理&飲水的話

可以買台鹽特級精鹽(鎂、鉀...等含量沒玫瑰鹽高)跟玫瑰鹽混在一起使用