記住持之以恆跟適當休息
太過反而不好

我朋友之前說他在沙發上做仰臥起坐
那種腳伸直手抱頭手肘碰膝蓋
我以前就是床上做過屈膝仰臥起坐了
就這樣把彈簧床做凹的
前幾天我試著讚硬式獨立筒上做
雙腳伸直那種錯誤迪仰臥起坐
根本沒有難度嘛
整個就是不會累很輕鬆
而且不管事彈簧床還是多硬的沙發
都還是有彈性更慣性
多少還是會用到彈簧的反饋省力
我跟我朋友說過用瑜珈墊就好
他說瑜珈墊太薄
我說1~2公分也就夠了要多厚
用瑜珈墊做根用沙發座可是差很多的
就算是用錯誤姿勢做也一樣
要來做8分鐘腹肌了