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引用:

作者莫名一言

運動後不吃可能減掉肌肉
而且我運動量比我朋友大多了
不吃不可能
他是最近才有在運動
跟朋友說可以加做無氧也不太想做

之前看過一篇文章,內容是有關不同減肥方式的一個實驗
一段時間後
如果是有運動的話,那幾乎是不會減到肌肉(前提是飲食要正常,非刻意減到很少)
如果是單純靠節食的方式的話,大概減掉體重的25%是肌肉