可能是生活的方式不對, 工作/生活/休息的平衡有問題.
這本書可以看看 "用對能量，你就不會累"
裡面有個重點,
工作要像跑短跑,
衝刺 - 復原 - 衝刺 - 復原.
不能像跑馬拉松一直用低速撐著.

一次衝刺就是專注工作60-90分鐘. 這個概念叫Timeboxing.
基本上一天只要有個三次Timeboxing就能有不錯的生產力.
復原的時間就是轉換去做不一樣的事,像是伸展運動,瑜珈,冥想,甚至去外面走一圈.