今天早上量測體重77.6kg、體脂18.2%。體重似乎真的突破78kg的障礙了，已經連續幾天都在78以下了，但體脂明明前幾天都量在18以下，結果今天又回到18.2...
今天下午趁著沒下雨的空檔去慢跑，走山路到國中的操場，一路上道路還是有點濕滑，走過有青苔的部分都要特別小心。到了國中操場果然沒半個人，跑道也略有積水，但看天氣好像還是不會下雨，就做點熱身運動再跑。就在熱身時，住附近的祖孫檔又出現了，那孫子很乖都會陪著阿公一起走操場運動，現在的孩子很少看到這樣子了。
回到慢跑正題，原本只想跑個1小時的，但想到明天似乎要下雨，於是動了再次挑戰半馬的念頭。由於前幾天重看國興衛視介紹「慢慢跑」的節目，所以也想用「慢慢跑」的方式來嘗試跑半馬，看是否真的比較不會累。
於是就這樣刻意放慢速度，把均速維持在630左右的跑，果然一點都不覺得累，出汗的狀況也出乎意料，竟然2K之後就狂飆汗...