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albertfeng
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加入日期: Sep 2001
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[YOUTUBE]ZPuq94Kb4bY[/YOUTUBE]

這個動作可以鍛鍊到臀肌 腿後肌 下背,非常推薦.
腿後肌可以協助十字韌帶穩定膝蓋降低受傷的機率,有一種說法是股四頭肌和腿後肌發展不平衡造成膝蓋容易受傷,所以全摻在一起做撒尿牛丸吧
舊 2013-04-08, 02:19 PM #3203
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