預定先休息個三天
這陣子可能運動量一下子提升的太高
現在全身一堆關節活動時都會發出聲音,好幾處肌肉也在酸痛中

這幾天就先拉拉筋稍微動一下就好
不過飲食還是會注意一下,不然減的肥油又屯積回來就白做工了