小弟猜，其實跟 省電燈泡or LED燈泡 會刺眼的原因一樣(?)

效率越高，但發光面積 越小 ， 單位面積的亮度就越強，所以刺眼。
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小弟覺得， 光線品質要好，應該 是多光源， 而光源的效率不要太高(不到刺眼程度)，色溫約4000K。

對眼睛 ， 會比較好吧 ??