晚餐吃基隆正老牌肉絲咖哩麵


看完全面攻佔：倒數救援
又買豆花回家吃


客戶送的新建成芝麻蛋黃大餅


我吃了三塊


3月份爬了一次茶壺山
一次黃金神社再往上地質公園上面
爬7次基隆山
其中一天連爬兩次


這個月跑了166公里
破以前紀錄


去年復胖到90幾公斤
就開始慢慢減
去年10月的減重紀錄
最輕到81.4公斤


而去年11月減到81公斤
到月底胖了5公斤復胖到86公斤


去年12月最重時胖到88.8公斤


今年1月最重89.6公斤


今年2月農曆新年還胖到91.6公斤
月底時到89.6公斤


這個月開始重新振作
1號89.4公斤
到29號減到84.4公斤
等於減了5公斤
但昨天爆走狂吃
今天量體重是96公斤
所以這個月減了3.4公斤
把持一下是可以到5公斤左右
但差個1公斤多我不會很在意啦



最近幾天都在下雨
這個月好天氣還滿多天的
看我的運動紀錄就知道
有幾天是剛好慢跑完剛好下雨
或是下毛毛雨我還是照樣跑

昨天睡前有做8分鐘腹肌訓練等級1
[YOUTUBE]vkKCVCZe474[/YOUTUBE]

休息個5分鐘又做等級2的腹肌鍛鍊
[YOUTUBE]44mgUselcDU[/YOUTUBE]


昨天好像有點感冒
最近如果都下雨
只好在家運動
今天去基隆秀泰影城看全面攻佔：倒數救援
還不算難看啦
有一些終極警探1的梗
但我想知道梗跟笑點的人應該不多
因為很多年輕人應該1~2集都沒看過吧
那個梗一出來我就笑了
還吃了5顆水煎包
睡前如果不累
應該會做個腹肌運動
減肥幫加油喔