個人一點心得:
其實吃的有點油都還好,只要記得避開反覆使用的回鍋油炸物類就ok(雞排,鹹酥雞....etc)
真正的殺手是含糖飲料
幾年前小弟體重達到這生最高點時(標準體重+20KG )就是愛喝含糖飲料惹的禍
那時中午/下午/晚上都喜歡來一杯

還好已經戒掉了,現在看到這些東西只覺得是噁心的糖水