簽到,早上起來量體重78.9KG 體脂22.5%,本月拜天氣之賜月跑量累積到250KM,還有基本的重量訓練 伏地挺身 仰臥起坐 單槓 啞鈴深蹲 二頭 上背 肩等.
幫主跟各位朋友 大家一起加油.