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引用:

作者chy15820

今天早上量體重，竟然來到77.8kg、體脂18.1%...開心~~~

這是我減肥以來最輕的時候，雖然這禮拜下雨多，只有昨天跑了8k以及打了三小時桌球，但體�**椄O緩緩下降，看來晚餐開始吃沙拉是有效果的...

減肥幫大家加油！！！

我最近晚餐也是偶爾吃水煮青菜或沙拉
小胖表妹還說我沙拉醬太多
我跟他說還好而已
這一碗沙拉醬熱量是能多到那裡

我還沒跟她說我又吃了兩片吐司
跟一塊營養口糧
還有兩片旺旺雪餅咧

白天就正常吃也不說什麼不吃
甚至要大量運動我會吃更飽

引用:

作者cue933

亂入一下.....

減重是不會有終止的一日,運動習慣後要低於某個量是很難的

只要時間一到,你的意志會驅使你自己動起來,偷懶可是會有罪惡感的

人家莫大好不容易才連任,要趕人家這樣太早了吧,好歹再等3千篇後再說

這幫主之位只是虛名

你也可以不復胖幫跟減肥幫兩幫主都當啊