主題: 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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莫名一言
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加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
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引用:
作者Stonehendge
昨天晚上無聊,想說試試看做槓鈴久一點
於是就做了一個半小時,大概是平常的2倍時間
汗滴的整個地板都是
早上起床爬起來有種全身骨頭快散了的感覺

今天一定要休息了



過量太多也不好
如果平常做半個小時
我覺得最多加個15分就好
我是剛慢跑完又做完8分鐘腹肌運動
身體熱都開了
做完那15分鐘也不喘不累的
槓鈴有氧真的沒熱身馬上做
很像洗了好幾次澡
 
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心好累
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莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
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舊 2013-03-26, 12:48 PM #3062
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