查了一下body pump好像是歸類在有氧,所要低重量然後高REP數
跟傳統健身房練大塊肌肉的高重量低REP數不太一樣

目前先用5KG*2的餅加上槓本身約5KG,總重約15KG左右吧
有建議的重量值嗎?