剛運動回來,只用快走3x分鐘,外加仰臥起座+俯立挺身!

說真的我感覺我的臉消瘦了,但是雙下巴還是很嚴重



剛再健身房有看到一個熟女作重訓,超猛的

最少46歲以上,但是外型跟體態都保持的不錯