引用:
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作者莫名一言
剛才去吃火鍋遇到小胖表妹他們夫妻
小胖表妹也說我臉有瘦一些
其實我從小年夜去她家吃晚飯後
到現在體重只掉2公斤吧
因為有持續的有氧運動
在體態上跟視覺上就有差別了  |
其實只要注意自己身體訊號,感覺酸痛疲累不要太勉強
固定一周運動超過三天以上,持續一兩個月,一定自己可以感受到自己身體的變化
除了體重
不過 火鍋 ? 你也吃太好了
目前我自己感受到 身體輕鬆,胸肌有繃感,除了部份地方有酸感之外,一切都非常舒暢
而且吃飯完全沒有壓力,隨自己胃口,只是自我要求運動完後一小時以後才用餐
唖鈴從10kg*2 現在是15 kg*2
仰臥起坐用半後仰+ 15kg唖鈴加重
一切都是開開心心的持續下去,一月底開始到現在