我也是這樣認為,當你自覺在節食的狀態,通常會有反效果

壓力累積到後來,不是中斷運動,就是暴飲暴食,然後又罪惡感的更激烈節食

這對身體減重來說,都不是好事情

只要不要刻意吃太多,前幾個月不要管太多體重減輕多少,不過還是要量心安的


今天量體脂 22.4% 體重依然保持的很好